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整個孕期在五個月前其實我都是處在非常不舒服的狀態，除了精神恍惚一直昏昏欲睡，而且當時又在夏天，我當時幾乎每天都只想喝含糖飲料，食慾不是很好但還是會照三餐正常吃一點，導致我雖然沒有暴飲暴食但飲料讓我在初期胖了非常多，每個月產檢都是增加三公斤起跳啊(掩面)。後期我規定自己一個禮拜才能喝一杯飲料後，體重就開始控制了，36週產檢的時候甚至體重輕了0.2kg，但胎兒一週就大了500g啊!!(歡呼)
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| 這陣子看的有關懷孕書籍們。 |
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| 寶爺的書裡我很喜歡的一段。 |
因為是第一胎，所以基本上對整個孕期都沒什麼概念，看的第一本書是「媽媽好孕，寶寶才會好運」，這本書對我的受益就還滿大的，裡面就是以醫生的角度去回答孕婦很多問題，我的疑問幾乎在裡面都找得到，感覺就是楊醫師每天都被問這些問題老子就乾脆寫一本書自己去買書看不要再煩我了哈哈。而「懷孕知識百科」這本書厚的就類似像中文詞典一樣，任何基礎的專有的名詞在裡面都可以找到解釋，但我實在沒有要對懷孕有太深入的探討，所以買來只有翻翻看過而已。
會買七田真的胎教書是看了部落客chiao的推薦買的，我自己姑且對胎教的部分半信半疑，但看了這本書後我也開始和胎兒對話，可能因為我前期身體很不舒服，發現一直和胎兒精神對話也會讓自己心情平靜很多(另外一種說服自己的功用?!)。
另外還要推薦一本寶爺的新書，當初只是以閒書的心情看，但看完之後卻意外的收穫良多，可能在機上看了太多尊貴的寶貝寶媽寶爸們，心中一直很有感，而寶爺說到管教一事，前面的故事就請大家看書了，但後面結論的這段話我重複看了很多次，也分享給大家，「簡單的來說，孩子就是要負起自己的責任。但我們願意陪伴你，為你的困難禱告，向上帝求智慧和力量。」
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| 三個月之後吃的營養補充品們。 |
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| 把沒吃完的葉酸寄給老詹，希望她也 能好孕啊~ |
三個月之前我就只有吃葉酸(衛生署建議孕前補充劑量為400微克，孕期為800微克)，當時是在美國買的Nature Made萊萃美，因為很便宜所以想說先買來預備用，結果沒想到那麼快就用到了(點菸)。建議實在不用買太大罐，因為到三個月後就開始吃孕婦維他命了，維他命裡也有葉酸的成分，而且要開始吃很多營養補充品，就不重複攝取了。
關於孕婦維他命我沒做什麼功課，純粹是因為我妹是護理師的關係，寄來夠我吃整個孕期的亞培心美力給我，吃了也沒有什麼便秘或不適，所以就一直吃下去，但硬要說缺點可能就是很大一顆，如果不太會吞藥丸的人可能就要考慮一下了。
在DHA的攝取上我覺得很重要啊，因為我真的深感懷孕後記憶力退化得非常嚴重，最有感的是我竟然還在超商取貨的時候怎麼樣都想不起來自己的手機號碼，就這樣和店員沈默了五秒鐘，然後我只好說不好意思我好像失憶了。當天我實在太驚恐了，為了不讓胎兒一直吃媽媽的腦子，馬上上網google魚油，但爬了文發現因為魚油有限定吃的時間，吃到後期可能會引響產後出血和收縮，所以就改成吃植物性的藻油。對我來說DHA的攝取除了保庇胎兒聰明，最重要的是不要讓我記憶力退化到忘了回家的路啊。
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| 新增說明文字 |
其實我大概三個月開始晚上就會抽筋了，所以我還特地去買了鈣還選了加強錠，但到六七個月的時候還會一晚抽好幾次，不然就是兩腳一起抽到翻天覆地(捶牆)，我想了想應該是錠狀的吸收率沒那麼高，所以趁著去好市多的時候買入了檸檬酸鈣粉，雖然鈣的含量比較低，但神奇的是抽筋的次數真的少了很多，偶爾一晚抽筋之後隔天我就會吃兩包，吃起來也很像吃檸檬粉一樣比錠狀好吞也好吸收啊。
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| 肚皮保養品們。 |
在得知懷孕後就開始擦肚子的保養品了，很多人都等到肚子有點隆起的時候才擦，但我都覺得太晚了，因為有先擦了肚皮的彈性和保濕度都比較好，尤其等到肚皮有紋路或裂癢的時候都來不及喔(切記)。
剛開始我是擦克蘭詩的組合，身體護理油和宛若新生除紋霜，吸收很快也很好聞，但用完除紋霜之後就收到宜凡姊姊送我的帕瑪氏組合，所以雖然好用但我就沒有特地再回購。大概六個月後我就請菜仔幫我買了歐舒丹的杏仁緊膚油，這是公司姊姊推薦的，後期冬天用這個很夠力，看了她的文章我也買了蕾莉歐的彈力霜，因為姊姊的肚皮實在太美了，沒有妊娠紋也沒有子母線，所以她的推薦都很吸人腦波啊(她的推薦文如下 http://ppt.cc/o91Qa)。而我自己早晚都會擦油和乳液，到中後期我常常有胎兒快速成長的肚皮撕裂感，吳可媽媽建議我幾乎是上一次廁所就擦一次乳液，現在雖然還沒有任何紋路，但很多人都說後期完全不可掉以輕心，尤其會在產前幾天妊娠紋就這樣趁虛而入了，所以話不能說太早(打完再擦一下)。
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| 我的待產行李箱，大致分坐左邊為胎兒區，右邊為媽媽區。 |
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| 我的待產包們。 |
大概在30週我就開始著手準備待產包，在這之前就大概多看一些其他媽媽準備的東西，多上網比比價，或是可以上網申請一些尿布的試用包。在這邊很推薦新竹的一些嬰兒用品店，這也是喵珊跟我說才發現，很多台北人會特地開車下新竹來買，我自己是去過藍印子兩次，他本身就是類似倉庫的概念，就連平日也很多人，但看到價格是真的很便宜，像萊潔的坐浴盆網路上最便宜也要五百多，本來找到最便宜是杏一，大約四百多元，但後來在藍印子看到只賣320元，馬上就買回家了。藍印子裡面連床架嬰兒車都有，開車一趟下來一次買齊，加上油資應該也滿划算的(還可以來找我玩喔)，不過缺點就是只收現金，而且貨常常不齊排列也很亂，有特定要買的商品可能就要碰碰運氣或找另外也是頗負盛名的澎澎和俏媽咪，但藍印子聽說是最便宜的，也是很多人會規劃的第一站，但其他兩間我沒有去過，如果真的想去的人可以爬爬文，輸入關鍵字就很多心得文啊~
藍印子
營業時間: 1000 - 2200
地址: 新竹市西大路888號
電話: (03)531-1260
俏媽咪
https://www.facebook.com/chiaomami/timeline
新竹店
營業時間: 1000 - 2200
地址: 新竹市北大路285-1號
電話: (03)5212990
竹北店
營業時間: 1000 - 2200
地址: 新竹縣竹北市莊敬南路100號
電話: (03)550-5158
桃園店
營業時間: 1000 - 2200
地址: 桃園市幸福路77號(春日路1775巷)
電話: (03)326-1955
澎澎
營業時間: 1000 - 2200
地址:竹北市博愛街123號
電話: (03)533-7699
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| 右邊的媽媽區。 |
我是預計要自然產，在醫院自然產是待三天，如果剖腹就要待七天，但這種事一直說不個準，所以我大約都帶了比三天多的量。雖然這些東西醫院或附近商店一定都買得到，但就是會貴一些，如果可以是建議先準備，到時候也不會太慌張。
生理沖洗器 -
藍印子購入29元，自然產傷口要用溫開水沖洗，有些人會準備碘酒水，但因為有一說碘酒會讓傷口變黑就沒有準備了。
( 2/17 修改｜生完後在產台上護士問我有沒有準備碘酒，我回答沒有後她就說還是要有喔就幫我開了一瓶，所以準備與否還是先問一下醫院或是堅持不要也可以。)
束腹帶 -
也是藍印子購入290元，我是買傳統的纏繞型，因為身邊有朋友說這種雖然比較麻煩但比較緊，對收肚子效果比較好。
儲乳袋 溢乳墊 產褥墊 產墊 免洗內褲 - 皆是恩典牌或是網路上購入。
( 2/17 修改｜產褥墊我原本想有髒就換，所以準備了五包，在醫院一直更換也只用了兩包半，所以大約準備兩包就夠了。)
衛生棉 -
因為產墊就是沒有翅膀的衛生棉，但價格比較高，所以打算傷口好一點就用衛生棉替代了。
( 2/17 修改｜到月子中心後惡露量就比較少了，後來就改用日用型的衛生棉。)
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| 左邊的胎兒區。 |
拋棄式拖鞋 -
住飯店拿的，可以在醫院和月子中心穿。
坐浴盆 -
拿來泡自然產傷口的，問了身邊朋友有些人有準備有些人沒有。
衛生紙 嬰兒尿布 濕紙巾 盥洗用具 哺乳衣 出院服 -
醫院沒有提供，必須自己帶啊。
( 2/17 修改｜哺乳衣本來想說是冬天，準備兩套沒流汗的話換溢乳墊就夠了，但因為一直盜汗，所以又多從家裡準備了兩套。)
奶瓶 尿布疹霜 嬰兒棉花棒 -
帶著去月子中心用的。
( 2/17 修改｜嬰兒棉花棒沒有用到，一般月子中心都有提供。)
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| 化妝包一號。 |
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| 化妝包二號 |
其餘的一些瓶瓶罐罐我就用兩個化妝包裝，大致分盥洗包和保養保健品包，兩個都在拍賣上買的，防水隔層很多也不怕髒，一號我放一些保養品和營養補給品，我自己是有帶面膜，因為平常我就沒時間睡覺也會敷面膜，是個扎實的面膜控啊。尤其不知為何懷孕後我的皮膚狀態竟然能到達巔峰狀態，除了貼妝還很亮(女兒的賀爾蒙加乘作用吧)，我得好好留住這個moment!! 在孕期沒吃完的營養品們我都會一起帶上，而另外卵磷脂和羊脂膏我現在就已經開始在用了，這兩樣都對親餵的媽媽很有幫助，雖然還不知道自己有沒有奶，但先用總是有保佑!!(對自己喊話)
二號我就放盥洗用品類，因為我自己有偏頭痛的毛病，所以一直誇下海口坐月子要30天不洗頭看能不能治好偏頭痛的豪語，我知道現在只要洗完頭髮馬上吹乾不要吹到風就沒有關係，但我就是想試試看啊(握拳)。所以一些盥洗用具都是準備給凡凡的，但我怕我頭實在油到無法見客還是帶了乾洗髮，所以這些清潔用品大家就自己準備自己會用到的東西這也沒個準啊~
( 2/17 修改｜殺菌棉棒本來準備要做臍帶護理用的，但醫院有送臍帶護理包，而且月子中心有提供殺菌棉棒就沒有用到。小鏡子也是用來觀察會陰部的傷口，但因為傷口恢復得很快，所以也沒有用到。)
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| 媽媽包內容物。 |
而關於文件準備的勞工保險生育給付書，有人告訴我如果有自然人憑證，自行上網申請就可以了，不用還需要跑郵局郵寄，但因為我沒有要帶筆電在身上，所以我還是傳統的方法申請，如果有電腦有讀卡機的人也可以用這個方法喔~
勞工保險生育給付書下載 -
http://www.bli.gov.tw/sub.aspx?a=sBCELYFGyb8%3d
各縣市生育補住津貼 -
http://www.howmama.com.tw/b24/2013-()-t110576/
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| 我的待產清單。 |
其實整個孕期就是一個很奇妙的時光，因為是第一胎什麼都不懂只能邊看邊學，但每個人的狀況和環境都不一樣，也只能多看多聽過來人的經驗，讓自己做好萬全的準備。最後自己也到了快卸貨的時間，希望到時候姐也能翹著腳跟你們說姐當初是怎麼苦過來的啊(點菸)。最後一張自己做的待產清單本來要印出來送給身邊懷孕的朋友們，也上傳上來也跟大家分享，順便能留著讓記憶力衰退的我做個紀錄，不要到時有機會第二胎的時候還要再重新爬文啊~ 加油!! 卸貨Fighting!!(舉杯)
( 2/17 修改｜這次有在醫院購買的東西除了碘酒外，還有小臉盆和溫度計，當初因為醫院開的準備清單裡沒有，生產前我也沒有多問仔細，是生完之後護理師才說有需要這些東西，問我們要不要回家拿或在直接在醫院買，建議生產前先問護理師除了醫院給的清單上到底有需要哪些東西，不然在醫院買的都好貴啊~)
